Тревожные симптомы
Заболевания щитовидной железы могут проявляться по-разному:
- Гипотиреоз - железа вырабатывает мало гормонов. Симптомы: слабость, зябкость, сухость кожи, набор веса, депрессия.
- Гипертиреоз (избыток гормонов): раздражительность, потливость, учащённое сердцебиение, похудение.
- Узлы и увеличение железы (зоб): ощущение кома в горле, затруднённое глотание, видимое утолщение на шее.
Основные причины болезней щитовидной железы:
- Дефицит йода— главный «строительный материал» для гормонов. В регионах с недостатком йода в воде и пище болезни щитовидки встречаются чаще.
- Наследственность — если у родственников были проблемы, будьте внимательнее.
- Стрессы и экология — негативно влияют на работу железы.
- Аутоиммунные процессы (например, болезнь Хашимото) — когда иммунитет атакует собственные клетки.
"Профилактика — это просто! "-говорят врачи центра медпрофилвктики и рекомендуют.
1. Йод в рационе, ежедневная норма — 150 мкг: используйте йодированную соль вместо обычной, ешьте морскую рыбу, морепродукты, водоросли, грецкие орехи, хурму. Но не переусердствуйте: избыток йода тоже вреден!
2. Регулярные проверки: раз в год посещайте эндокринолога, особенно после 40 лет, делайте УЗИ щитовидной железы и анализ крови на гормоны (ТТГ, Т3, Т4).
3. Здоровый образ жизни: избегайте курения —сигареты увеличивают риск зоба и аутоиммунных заболеваний; контролируйте стресс —хронический стресс нарушает гормональный баланс. Практикуйте дыхательные упражнения, прогулки, хобби; защищайте шею от избыточного УФ-излучения и переохлаждения.
Помните: Щитовидная железа — барометр вашего здоровья. Её благополучие зависит от осознанного образа жизни. Регулярные проверки, правильное питание и забота о себе — лучшая страховка. Ваше здоровье в ваших руках. Доверяйте науке, слушайте свой организм — и будьте в гармонии с собой!»